Méditation

Libérez-vous du stress

Méthode et outils d'une relaxologue

Il n’est pas rare qu’au cours de notre vie qu'on soit stressé.e. Cependant, il s’avère que pour certaines personnes, c’est un véritable handicap. Cela peut carrément avoir un impact sur leur santé, leur bien-être, leurs relations sociales… C’est pourquoi il est primordial que ces dernières apprennent à gérer leur stress, pour s’en libérer. 

 

Le but final sera de prendre conscience de ses propres ressources, pour devenir résilient au stress.

 

Découvrez tout de suite mon programme d’apprentissage qui offre une méthode infaillible pour lutter contre le stress, la Zen Attitude

Ce programme d’apprentissage, Zen Attitude, renferme une méthode de gestion du stress simple et efficiente. 

Il s’adresse donc à toutes les personnes désireuses d’apprendre à lutter contre le stress rapidement et efficacement. 

Grâce à cette méthode, cela leur permettra d’atteindre leurs objectifs, dans le but d’améliorer leur vie au quotidien.

 

Le déroulé du programme d’apprentissage :

•  Réalisation d’un bilan personnalisé

•  Phase de compréhension du stress

•  Découverte des techniques et outils nécessaires pour la gestion du stress

•  Mise en situation avec des exercices pratiques

3 objectifs Zen Attitude

Zen Attitude.jpg

1. Apprendre à connaître le stress de manière générale

Qu’est ce que le stress ? | • Réactions face au stress ...

Etude de la Planète Stress

Zen Attitude2.jpg

2. Développer sa connaissance de
son propre stress

Connaitre sa propre perception du stress | Connaitre son seuil de tolérance au stress | Utiliser le stress comme moteur

Zen Attitude3.jpg

3. Maîtriser la
gestion du stress

S’approprier les outils adéquats pour réussir à rester calme, concentré.e et efficient.e.

Ce que disent nos clients

Se libérer du stress

Le stress fait partie de notre vie, et ceux dans tous ses aspects. Mais il peut se révéler néfaste pour certaines personnes, sur le long terme. C’est pour cela qu’il est judicieux d’apprendre à le réguler, tout en développant sa résistance au stress. Grâce à ce programme d’apprentissage de gestion du stress, tu apprendras à le vaincre après l’avoir apprivoisé.

En contrôlant mieux vos émotions, vous devenez alors totalement maître de votre destin !

Les bénéfices du programme

•  Une bonne gestion de ses peurs

•  Une vie moins stressante

•  Une confiance en soi renforcée

•  Une affirmation de soi boostée

•  Une meilleure ouverture aux autres

"Ce projet a été financé par le Gouvernement dans le cadre du plan de relance"

Zen Attitude 4.jpg

VIDEOS + Résumés écrits + Exercices Pratiques

Module 1 : La Planète Stress

• Qu’est ce que le stress ?

• Les phases physiologiques du stress 

• Réactions face au stress

• Le stress positif et le stress négatif

• Le stress aigu et le stress chronique

• Perception et seuil de tolérance au stress

 

Module 2 : Le stress et le changement

• Définition et étapes du changement

• La résistance au changement 

• Comment gérer le stress causé par le changement ?

 

Module 3 : Le stress professionnel

• Qu’est ce que le stress professionnel

• Les 4 étapes du processus d’un Burnout

• Les facteurs favorisant un burnout

• Programme en 12 points pour prévenir un Burnout

• Le Bore out 

Zen Attitude 5.jpg

Module 4 : Vivre avec le stress

• La nutrition

• Le sommeil

• L’activité physique

• La respiration

• L’aromathérapie

• La phytothérapie

• Techniques de détente physique 

• Conseils anti stress 

 

Module 5 : Le bien-être émotionnel

• Les émotions

• Les émotions positives 

• Gérer ses émotions

• L’EFT

• Les fleurs de Bach

• Intelligence émotionnelle

• Connaitre ses valeurs 

 

Module 6 : Le bien-être mental

• Nos pensées 

• Nos croyances 

• La pleine conscience

• La sophrologie

• La psychologie positive

• L’hypnose

• Le training de Schultz

• La créativité

• La gestion du temps 

" Merci pour ce programme d'apprentissage passionnant et très enrichissant ! " Claire 

Merci pour ce programme passionnant et pour votre disponibilité. Les exercices proposés  sont fabuleux et très constructifs." Aurélie 

" Modules très intéressants qui aident à surmonter certaines étapes difficiles de notre vie tant personnelle que professionnelle. De nombreux guides précieux qui nous emmène vers la connaissance de soi pour mieux comprendre certains de nos comportements. Merci à toi Sandrine pour cette aide précieuse et certainement pour un autre programme." Corinne

Méditation

Essayez différentes techniques

pour trouver ce qui vous convient

et maitrisez efficacement votre stress.